Cours Collectifs

Nous tenons nos engagements ; nous vous aidons et vous suivons du début à la fin de votre parcours et de vos objectifs. Et même les jours où ça va un peu moins bien, nous sommes là pour vous rebooster!

Nos coachs suivent les formations Les Mills™, une méthode qui vous propose de réaliser des entraînements collectifs chorégraphiés et en musique ! De quoi vous dépenser et vous donner un max d’énergie. Nous vous proposons donc, avec cette méthode, des programmes comme : le Body Pump, le Body Attack, le Body Combat, mais aussi quelques formes douces de fitness, relaxation et mobilité telles que : le Yoga, le Pilates, le Body Balance, le Sculpt ou encore la Zumba.

Nos cours durent en moyenne 45 minutes. Ils commencent par un échauffement qui vous met dans l’ambiance et évite les blessures.

Brûler des calories

Cardio

Choisir une séance cardio c’est aussi : brûler des calories et des graisses, améliorer sa qualité du sommeil et sa santé (réduire le risque de crise cardiaque, de mauvais cholestérol, d’hypertension artérielle…), augmenter sa capacité pulmonaire, réduire considérablement le stress et d’autres avantages à découvrir. Il n’y a qu’à tester et recommencer !
Pour cela, nous vous proposons testez le Bike, Spinning, BodyAttack ou encore le BodyCombat .

Renforcement musculaire

Renforcement

Le renforcement de vos muscles va vous permettre de les tonifier. Ainsi, vous pourrez vous muscler et vous sculpter une silhouette. De plus, renforcer ses muscles en profondeurs permet de préparer le corps aux activités sportives mais aussi aux mouvements de tous les jours. Ainsi, vous l’aider à garder une bonne posture et à limiter les accidents et les maux d’articulations (de genoux, lombaires, chevilles…).
Nous vous proposons quelques cours de renforcement : le BodyPump et le Cross Training.

Dépensez vous en chorégraphie

Dance

Les cours de danse vous permettent un meilleur contrôle de l’équilibre et une meilleure posture. En complément, vous brulerez un maximum de calories ! Et cela aide aussi au renforcement des os et des muscles.
Le petit plus de la danse : une amélioration de la circulation sanguine, du rythme cardiaque ainsi que de la mémoire.
Pour cela, venez tester nos cours de Zumba et d’Athletic Jazz !

Mobilite et douceur

douceur

Arrêter de penser quelques minutes/heures par jour ne vous fera pas de mal. Testez nos cours douceur Yoga, Balance ou encore le Stretching pour vous aider à vous détendre. Ces cours vous permettront de travailler votre équilibre, la gestion de votre respiration et de votre stress, tout en renforçant vos muscles profonds et en les étirant. Vous aurez ainsi une meilleure posture et ressortirez apaisés!

En quelques mots :

Les cours collectifs que nous vous proposons vous permettront de vous dépenser dans les meilleures conditions.
Vous pourrez rencontrer des personnes qui ont les mêmes objectifs que vous ou qui vous seront peut-être complémentaires.
De plus, nos coachs formés selon nos méthodes sont à votre écoute et sauront vous motiver à atteindre vos objectifs !