Blog Conseil
Zoom sur l’Assault Bike
Aujourd’hui, nous profitons de ce blog pour vous faire un zoom complet sur un des équipements le plus performant que nous avons : L’Assault AirBike Pour la petite histoire, l’Assault AirBike a été conçu directement à partir de la demande des athlètes et entraineurs...
Recette de pancakes moelleux sans matières grasses
Ingrédients pour la pâte : 150 ml de lait végétal (amande, coco, soja...) 1 pincée de sel 2 c.à.s de protéine en option 1 c.à.c de levure chimique ou bicarbonate 125g de farine (complète, semi-complète, châtaigne ou riz) 1 sachet de sucre vanillé ou une...
À quel rythme faire ses séances de sport ?
I- Combien de séances par semaine Vous avez peut-être entendu certaines personnes dire qu’elles se rendaient à la salle de sport tous les jours en alternant les parties du corps, et le renforcement du cardio. Ou encore les personnes qui ne s’y rendent qu’une fois...
Que manger avant et après une séance de sport ?
I- Avant la séance Peu importe l’heure de votre séance, ou le moment de la journée où elle se déroule, il est préférable de consommer un repas au plus tard 1h avant votre entraînement. Il est recommandé de manger des glucides complexes avant une séance de sport,...
ZOOM sur notre cours de pilates
Pourquoi suivre nos cours de Pilates ? I- Qu’est-ce que le Pilates et à quoi sert-il? Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds qui allie des exercices physiques responsables de la bonne posture, avec une respiration profonde. C’est un...
Les galettes de légumes, rapide et délicieux
Voici une de nos petites recettes secrètes pour réussir à faire plaisir à vos papilles et à votre santé en même temps. Aujourd’hui, place à.... nos galettes de légumes et de quinoa façon Sprint Fitness ! Les ingrédients pour 4 personnes : 125g de quinoa 2...
Comment mieux préparer sa séance de sport?
Que ce soit une reprise ou un cours habituel, votre séance de sport se prépare. Voici quelques conseils qui vous permettront d’être plus efficace lors de votre séance, et surtout de ne pas vous blesser. Peut-être vous entrainez-vous le matin, l’après-midi ou encore le...