Dans le monde de la remise en forme, il y a une variété d’accessoires qui peuvent rendre l’expérience plus agréable et efficace. Que vous pratiquiez le yoga, le fitness ou des cours collectifs, voici notre sélection des 10 incontournables à avoir avec soi pour se rendre à la salle de sport.
1. Un sac de sport pratique et adapté
Tout d’abord, un bon sac de sport est essentiel pour transporter tous vos accessoires. Il doit être suffisamment grand pour contenir toutes vos affaires (vêtements de rechange, chaussures, serviette, etc.) et facile à transporter. Optez pour un modèle avec des compartiments séparés pour garder les choses bien organisées, ainsi qu’un espace réservé à vos vêtements humides après l’entraînement.
2. Les vêtements appropriés
Votre tenue doit être adaptée au type d’exercice que vous effectuez. Pour cela, choisissez des vêtements légers, confortables et respirants. Privilégiez également des matériaux qui évacuent rapidement la transpiration pour rester au sec durant l’effort. Pensez également aux sous-vêtements spécialisés tels que les soutiens-gorges sport pour les femmes ou les shorts de compression pour les hommes.
2.1. Vêtements pour le yoga et le stretching
Les adeptes des cours de yoga et de stretching apprécieront des vêtements souples et extensibles qui permettent une grande liberté de mouvement. Les leggings, les brassières et les t-shirts en fibres naturelles ou synthétiques sont parfaits pour cela.
2.2. Vêtements pour le fitness et autres activités intenses
Pour les amateurs de fitness et de sports à forte intensité, opter pour des matières résistantes et anti-transpirantes est primordial. Les shorts, débardeurs et T-shirts techniques seront vos meilleurs alliés.
3. Des chaussures adaptées
Vos pieds méritent également une attention particulière lorsqu’il s’agit de choisir votre équipement sportif. En fonction de la discipline pratiquée, la paire de baskets idéale varie :
- Fitness cardio : privilégiez des chaussures légères et avec un bon amorti
- Musculation : optez pour des modèles offrant davantage de stabilité et d’appui
- Cours collectifs : choisissez des chaussures polyvalentes et confortables.
N’hésitez pas également à consulter un spécialiste ou à essayer plusieurs paires avant de faire votre choix pour trouver celle qui vous convient le mieux.
4. Une bouteille d’eau réutilisable
Rester hydraté(e) pendant l’effort est crucial pour maintenir ses performances et prévenir les blessures. C’est pourquoi il est important d’avoir toujours une bouteille d’eau à portée de main lors de vos séances de sport. Optez pour un modèle en inox ou en plastique sans BPA, avec un système anti-fuite pour éviter les accidents dans votre sac.
5. Serviettes et tapis de sol
Certains exercices se pratiquent directement au sol, sur un tapis de sol ou une serviette. Dans ce cas, préférez un modèle confortable (pas trop fin ni trop épais), lavable et antidérapant pour sécuriser vos mouvements. Une serviette de taille moyenne sera également utile pour essuyer la sueur durant l’effort ou après la douche.
6. Des écouteurs de sport
Entraînez-vous en musique pour garder le rythme, rester motivé(e) et isoler des bruits ambiants. Les écouteurs spécialisés pour le sport résistent à la transpiration et offrent une meilleur tenue tout au long de votre session.
7. Un cadenas pour protéger vos affaires
Si votre salle de sport dispose de casiers pour stocker vos affaires personnelles durant l’entraînement, n’oubliez pas de vous munir d’un cadenas pour les verrouiller et éviter les vols. Privilégiez un modèle à clé ou à combinaison selon vos préférences.
8. Des accessoires pour s’étirer et se masser
Pour prendre soin de vos muscles après l’effort, pensez à emporter des accessoires tels qu’une balle ou un rouleau de massage, qui permettent de détendre les tensions et d’améliorer la récuperation post-entraînement.
9. Un brassard pour smartphone
Accrochez votre smartphone à votre bras avec un brassard adapté afin d’avoir toujours votre musique, votre application de suivi sportif ou votre téléphone en cas d’urgence à portée de main. Assurez-vous de choisir un modèle compatible avec la taille de votre appareil et ajustable à votre bras.
10. De quoi se restaurer après l’effort
Pensez à prévoir une collation énergétique et nutritive à consommer après votre séance de sport afin de recharger les batteries. Les fruits secs, les barres protéinées ou un shaker de protéines sont des options simples et faciles à transporter dans votre sac de gym.
Maintenant que vous connaissez tous les accessoires indispensables, il ne vous reste plus qu’à les glisser dans votre sac de sport et partir à l’assaut de la salle de gym !